चंद्र नमस्कार और इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में आपको जो कुछ भी पता होना चाहिए

चंद्र नमस्कार की मूल बातें और इसके स्वास्थ्य लाभ स्वास्थ्य पर पाए जा सकते हैं

अंग्रेजी में चंद्र नमस्कार शब्द योग अभ्यास को संदर्भित करता है जो चंद्र ऊर्जा को विकसित करता है

चंद्रमा की गति शीतल और ध्यान देने वाली है

नौ आसन हैं और क्रम में 14 चरण हैं

एक योग क्रम है जिसमें बग़ल में झुकना और निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है

अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय वह है जब चंद्रमा चमक रहा हो

कम से कम तीन से चार घंटे हल्का भोजन करने के बाद खाली पेट चंद्र नमस्कार का अभ्यास करना चाहिए

लचीलापन बढ़ाना, पेट के अंगों को बढ़ाना और चयापचय को बढ़ाना चंद्र नमस्कार के कुछ लाभ हैं