अच्छी नींद: अच्छी नींद के लिए उपयोगी टिप्स

अच्छी नींद के लिए उपयोगी टिप्स

मस्तिष्क में सेरोटोनिन दैनिक व्यायाम द्वारा निर्मित होता है

दिन में दो घंटे या उससे अधिक की नींद से रात में नींद खराब हो सकती है

संगीत नींद में सुधार करने में मदद कर सकता है

सोते समय पढ़ना बच्चों के लिए एक अच्छी गतिविधि हो सकती है

कॉफी ऊर्जा पेय चॉकलेट और सोडा आपके लिए खराब हैं

अपनी नकारात्मक भावनाओं और विचारों को लिखने से बेहतर नींद आ सकती है